Wenn du Langeweile spürst, frag dich mal: •Was fehlt mir gerade wirklich – Reiz, Ruhe oder Sinn? •Wenn alles möglich wäre: Was würde ich jetzt tun? •Welche Dinge schiebe ich vor mir her – und warum? •Wann war mir das letzte Mal langweilig – und was kam dabei raus? •Was würde ich tun, wenn mir nicht langweilig sein dürfte? (Spoiler: Genau da liegt oft die Antwort.)

Mach eine kleine Challenge – ohne Leistungsdruck, nur zum Spaß: •3-Minuten-Zeichnung: Kritzel spontan eine Idee, ein Gefühl oder Fantasiewesen. •Erfinde eine absurde Geschäftsidee: z.B. „Kaffee für Haustiere“ – und pitch sie dir selbst. •Schreibe 5 absurde Fragen auf, z.B.: „Was, wenn Gedanken laut wären?“ oder „Was denkt eine Socke im Wäschekorb?“ → Und dann: Beantworte sie wie ein Genie oder Philosoph 😄

•Baue etwas aus Zufallsgegenständen (Klebestift + Pappe + Löffel = …?)

Probier mal: •20 Minuten kein Handy – und: nichts planen. Nur beobachten, fühlen, denken. •Fenster-Gucken-Challenge: 10 Minuten aus dem Fenster schauen. Keine Musik, kein Input. Was fällt dir auf? •Langeweile bewusst aushalten: Setz dich 10 Minuten hin, ohne Aufgabe. Lass deine Gedanken machen, was sie wollen. (Das ist wie ein Update fürs Gehirn.)

“Ich langweile mich.” → Übersetze das in: “Ich sehne mich nach …”

Mach daraus eine kleine To-Do für dich selbst: •Neues Hobby ausprobieren? •Menschen treffen? •Etwas bauen, lernen, hinterfragen?

Design Thinking ist eigentlich eine Kreativmethode aus der Innovationswelt – aber du kannst sie easy nutzen, um aus deiner Langeweile neue Ideen, Projekte oder Wege zu entwickeln.

🔍 1. Verstehen Was genau langweilt dich gerade? Ist es zu wenig Reiz? Zu viel Routine? Keine Herausforderung?

👀 2. Beobachten Wie reagierst du auf Langeweile? Greifst du direkt zum Handy? Wirst du unruhig? Träumst du vor dich hin?

🎯 3. Standpunkt definieren Was brauchst du wirklich gerade? Mehr Kreativität? Austausch? Ruhe? Abenteuer?

💭 4. Ideen finden (Brainstorming) Jetzt wird’s wild: Was könntest du tun, das neu, absurd oder einfach anders ist? 💬 Alles ist erlaubt – je verrückter, desto besser.

🛠️ 5. Prototyp bauen Such dir eine Idee aus – und probier sie im Kleinen aus. 30 Minuten reichen: Neues Rezept, ein Mini-Projekt, ein Gespräch, ein Spaziergang mit Twist.

🔁 6. Feedback & Anpassen Wie war’s? Hat es was verändert? Hat es Spaß gemacht? Wenn ja – weitermachen. Wenn nein – neue Idee testen.

LANGEWEILE IST NICHT DEIN FEIND, SIE IST DEIN KOMPASS! 🧭

Ein clever aufgebautes Journal, das persönliche Entwicklung einfach und alltagstauglich macht. Es basiert auf Prinzipien aus der Positiven Psychologie und soll dir helfen, glücklicher, reflektierter und fokussierter zu leben – mit nur 6 Minuten pro Tag.

3 Minuten morgens: Du startest den Tag mit kurzen Fragen, z. B.: Wofür bin ich dankbar? Was mache ich heute besonders gut?

3 Minuten abends: Du reflektierst: Was habe ich heute Gutes erlebt? Was hätte ich besser machen können?

✨ Warum es so beliebt ist: • Schnell, effektiv & leicht in den Alltag zu integrieren • Fördert Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstreflexion • Wissenschaftlich fundiert, aber persönlich geschrieben • Schön gestaltet – fast wie ein Geschenk an dich selbst

Fazit: Das 6-Minuten-Tagebuch ist wie ein persönlicher Coach in Buchform – minimaler Aufwand, maximaler Effekt. Perfekt für alle, die ihr Mindset verbessern und bewusster leben wollen, ohne stundenlang zu schreiben.

🧘‍♀️ Mehr Klarheit, weniger Stress – in nur 5 Minuten am Tag.

Das 5-Minuten-Achtsamkeitstagebuch ist dein täglicher Begleiter für mehr Gelassenheit, Fokus und Selbstreflexion. Mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Fragen unterstützt es dich dabei, achtsamer durch den Alltag zu gehen – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo.

-Perfekt für den Morgen & Abend -Undatiert, liebevoll gestaltet -Ideal für Achtsamkeits-Einsteiger & Vielbeschäftigte

Mach aus ein paar Minuten eine kraftvolle Me-Time. Jetzt entdecken und achtsamer leben! 🌿

"Mut zur Veränderung. Mut an seinen Ideen festzuhalten. Auch gegen Widerstände. Nur wer an sich und seine Ideen glaubt, kann auch Neues schaffen, kreativ sein, anders sein." - Gabriele Fischer -

brand eins ist ein deutsches Wirtschaftsmagazin, das seit 1999 monatlich erscheint. Es hebt sich durch seinen thematischen Fokus auf Veränderung und Innovation hervor und beleuchtet wirtschaftliche sowie gesellschaftliche Entwicklungen aus ungewöhnlichen Perspektiven.

Jede Ausgabe widmet sich einem spezifischen Schwerpunktthema, das tiefgehend analysiert wird. Dabei kombiniert das Magazin fundierte journalistische Qualität mit überraschenden Geschichten und innovativen Formaten, um Leselust zu wecken und Wissen auf neue Art zu vermitteln.

Das Ziel von brand eins ist es, Inspiration für eine neue Wirtschaft und ein selbstbestimmtes Leben zu liefern, Mut zur Veränderung zu machen und aufzuzeigen, dass Wandel möglich ist.

Die Dokumentation The Cleaners enthüllt die verborgene Welt der Content-Moderatoren, die für Social-Media-Plattformen wie Facebook, YouTube und Twitter belastende Inhalte wie Gewalt und Pornografie entfernen. Viele arbeiten unter strengen Geheimhaltungsvereinbarungen in Ländern wie den Philippinen und sind täglich traumatisierenden Inhalten ausgesetzt. Der Film zeigt die psychischen Belastungen dieser Moderatoren und beleuchtet die Auswirkungen digitaler Zensur auf Fake News, Hassrede und Meinungsfreiheit. The Cleaners regt zur Diskussion über die Verantwortung von Social-Media-Konzernen an.

In Das Wenige und das Wesentliche nimmt uns John von Düffel mit auf eine persönliche und zugleich universelle Reise des Entrümpelns – nicht nur im äußeren, sondern vor allem im inneren Sinne. Als Sohn eines leidenschaftlichen Sammlers steht er vor der Aufgabe, den Nachlass seines Vaters zu ordnen. Was er dabei findet, sind nicht nur Dinge, sondern Erinnerungen, Geschichten, Gewicht und Bedeutung.

Doch dieses Buch ist weit mehr als ein Bericht über das Aufräumen. Es ist eine tiefgehende Reflexion über unsere Beziehung zu Besitz, über das, was wir mit uns tragen – materiell wie seelisch – und was wir wirklich brauchen, um erfüllt zu leben.

Von Düffel schreibt feinfühlig, klug und poetisch über das Leben im Überfluss und die Sehnsucht nach Reduktion. Er lädt uns ein, innezuhalten und zu fragen: Was ist eigentlich wesentlich? Und was passiert mit uns, wenn wir beginnen, das Überflüssige loszulassen?